ここでは電子レンジの活用の豆知識・裏技を紹介します。
基本的な使い分け方から電子レンジのすご技活用術まで幅広い裏技を紹介。
しっとり・カラリはラップ次第。
電子レンジの活用で家事の手間もガス代もお得に行きましょう！
■■■ 電子レンジ加熱時間一覧表 ■■■
あたための目安時間
| メニュー名 |
加熱時間（700Wの目安です） |
| 分量 | 加熱時間 |
ご飯もの
めん類 | ご飯 | 150g(1杯) | 約1分 |
| おにぎり | 150g(1個) | 約1分 |
| チャーハン・ピラフ | 250g(1人分) | 約1分40秒 |
| スパゲッティ・焼きそば | 250g(1人分) | 約2分30秒 |
| 焼き物 | 焼き魚・焼肉 | 100g(1人分) | 約1分 |
| ハンバーグ | 100g(1人分) | 約1分 |
| 焼き鳥 | 100g(5串) | 約1分40秒 |
| 揚げ物 | てんぷら・フライ | 100g(2〜4個) | 約40〜50秒 |
| コロッケ | 150g(2個) | 約50秒〜1分 |
| 炒め物 | 野菜炒め | 200g(1人分) | 約1分40秒 |
| 酢豚・八宝菜 | 300g(1人分) | 約2分30秒 |
| 煮物 | 野菜の煮物 | 200g(1人分) | 約1分40〜50秒 |
| 煮魚 | 100g(1切れ) | 約50秒 |
| 蒸し物 | シューマイ | 200g(10〜13個) | 約1分10秒 |
| 汁物 | カレー・シチュー | 200g(1人分) | 約1分40秒 |
| 味噌汁・スープ | 150ml(1人分) | 約1分10〜40秒 |
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